冬蟲夏草一人份的份量是多少？

冬蟲夏草（冬蟲夏草）的一人份建議用量會因用途（保健或治療）、體質、產品形式（乾草、粉劑、膠囊等）而有所不同，一般常見的參考範圍如下：

1.日常保健（乾草）
-每次用量：約0.5～2克（通常1-2條中等大小的冬蟲夏草）。
-服用方式：可泡水、燉湯或磨粉食用。
-頻率：每週2-3次，或依中醫師建議調整。

2.調理身體（如增強免疫力、疲勞恢復）
-每次用量：約1～3克（視體質調整）。
-服用方式：燉湯（如與雞、瘦肉同燉）或研粉服用。
-頻率：每日或隔日一次，連續7-10天後休息。

3.特殊治療（需醫師指導）
-如用於輔助治療疾病（如肺虛、腎虛等），劑量可能更高（3-5克/次），但必須由中醫師根據個人體質開方。

⚠️注意事項
-體質差異：過量可能導致上火、失眠等，初次建議少量試用。
-品質影響：野生冬蟲夏草與人工培育的活性成分不同，用量可能需調整。
-搭配禁忌：避免與清熱解毒類中藥同服，孕婦、兒童、急性發炎者慎用。

建議：若長期或大量服用，最好諮詢中醫師，根據個人健康狀況調整劑量。