冬蟲夏草（簡稱「蟲草」）是傳統中醫珍貴的滋補藥材，主要生長於高海拔地區，具有獨特的「蟲體與真菌共生」形態。其補益作用在古今醫學中均被重視，以下是其主要功效與作用機理：
1.核心滋補功效
(1)補肺益腎，改善呼吸系統
-適用症狀：慢性咳嗽、氣喘、肺氣虛（如易感冒、久咳不癒）、肺結核恢復期。
-機理：蟲草中的蟲草酸（D-甘露醇）和多糖能增強支氣管纖毛運動，幫助排痰，並調節免疫減輕肺部炎症。
(2)補腎壯陽，調節生殖功能
-適用症狀：腎虛引起的腰膝酸軟、陽痿早洩、夜尿頻繁；女性月經不調、宮寒不孕。
-機理：蟲草能調節性腺激素（如睾酮、雌激素），改善腎上腺功能，對腎陽虛效果顯著。
(3)增強免疫力，抗疲勞
-適用人群：術後體弱、化療後免疫力低下、易疲勞者。
-機理：蟲草多糖激活巨噬細胞和T細胞，提升身體抗病毒能力；腺苷促進ATP生成，緩解疲勞。
(4)抗氧化，延緩衰老
-作用：清除自由基，保護肝腎細胞，改善皮膚老化。
-有效成分：超氧化物歧化酶（SOD）、蟲草素（Cordycepin）。
2.現代研究輔助功效
-保護心腦血管：降低低密度脂蛋白（LDL），預防動脈硬化。
-調節血糖：輔助改善胰島素抵抗（需配合藥物）。
-護肝：減輕酒精或藥物對肝臟的損傷。
3.適用與禁忌
適合人羣
-長期熬夜、壓力大的亞健康人羣。
-中老年人肺腎兩虛、病後調養。
-男性性功能障礙、女性更年期調理。
禁忌與注意
-不宜單獨使用：虛火旺（如口乾舌燥、便秘）者需搭配麥冬、西洋參。
-避免過量：可能引起燥熱（每日建議3-5克，持續不超過1個月）。
-禁忌人羣：兒童、孕婦、風熱感冒者、自體免疫疾病患者（如紅斑狼瘡）。
4.經典配伍建議
-肺虛咳嗽：蟲草+川貝+雪梨
-腎陽不足：蟲草+海馬+枸杞
-氣血兩虛：蟲草+當歸+黃芪
5.科學爭議點
部分研究指出，蟲草的有效成分（如蟲草素）在人工培養品種中含量較低，且高溫烹煮可能破壞活性物質，建議：
-隔水燉（如與雞肉燉1-2小時）保留營養。
-選擇野生或高品質培養蟲草（如那曲蟲草）。
若有特定疾病，建議諮詢中醫師辨證使用，避免與西藥（如免疫抑制劑）同服。
